Эндокринолог Гуреева назвала 15 продуктов, которые снижают сахар в крови

Вопрос о том, какие продукты снижают уровень сахара в крови, вводит в заблуждение. Потому что, как только вы что-то едите, неважно что, это всегда вызывает повышение уровня сахара в крови. Исключением являются подсластители без сахара. 

Однако, если вы хотите понизить уровень сахара в долгосрочной перспективе, вам могут помочь определенные продукты, вызывающие незначительное или очень медленное повышение сахара. При правильном питании вы можете поддерживать низкий уровень сахара в крови и противодействовать резкому повышению уровня сахара в крови (скачки сахара в крови). 

«Сбалансированная диета, снижающая сахар, особенно важна для людей с диабетом, чтобы свести к минимуму риск долгосрочных последствий, таких как инсульт, почечная недостаточность или атеросклероз. Однако изменение диеты не заменяет профессиональное лечение», — говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для .

Эти продукты снижают сахар

Повышенный уровень сахара в крови может возникать не только при сахарном диабете, но и при заболеваниях поджелудочной железы или общем неправильном питании и образе жизни. 

Врач Гуреева назвала некоторые продукты помогают предотвратить скачки сахара: 

• Корица
• Чеснок
• Натуральное оливковое масло
• Зеленые листовые овощи
• Алоэ вера
• Горькая дыня 
• Овес
• Подорожник
• Лук
• Перец чили
• Грецкие орехи
• Тигровые орехи
• Грейпфруты
• Куркума
• Имбирь

Ранее писал о симптоме атеросклероза.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник