Кардиолог назвал 3 фруктовых сока снижают риск сердечных заболеваний — «богаты калием»

Употребление любого из этих соков может помочь снизить кровяное давление, значительно снизив риск сердечных заболеваний.

Сердечные и другие сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти. Они часто вызваны накоплением жировых отложений в артериях вокруг сердца, что делает их более узкими.

Это ограничивает приток крови к сердцу в процессе, называемом атеросклерозом, и может иметь серьезные последствия. Ваши шансы на развитие атеросклероза также увеличиваются, если у вас есть такие состояния, как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Одной из ключевых рекомендаций врачей по снижению риска сердечных заболеваний является поддержание низкого артериального давления. Рекомендуется употреблять продукты и напитки с высоким содержанием калия. Он работает, чтобы расслабить стенки кровеносных сосудов, еще больше снижая кровяное давление.

Магний помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Натрий и калий — это два взаимосвязанных минерала, которые играют важную роль в регулировании артериального давления и здоровом сердце.

« Употребление меньшего количества соленой пищи и большего количества продуктов, богатых калием, может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Калий содержится во многих продуктах, особенно во фруктах, овощах, бобовых и нежирных молочных продуктах. Но обратное употребление большого количества продуктов, богатых натрием, особенно из обработанного хлеба, упакованных закусок, консервов и блюд быстрого питания, при этом экономя калий, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для .

Фруктовые соки защищают от болезней сердца и сосудов

Хотя есть несколько продуктов с высоким содержанием калия, другие содержат больше, чем другие.

«Три фруктовых напитка содержат большое количество калия. Это свежевыжатые соки из гранатов, апельсинов и мандаринов».

Ранее писал об углеводном похмелье.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник