Риск ожирения и гипертонии повышаться в зависимости от того, как долго вы спите — врач Андреева

Продолжительность сна может влиять на индекс массы тела, артериальное давление, а также на другие состояния, связанные с сердечными заболеваниями и диабетом.

Достаточное количество сна жизненно важно для того, чтобы организм мог функционировать в меру своих возможностей. Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов каждую ночь. Однако новое исследование показало, что дополнительный дневной сон сопряжен с определенными рисками.

«Исследование показало, что люди, которые регулярно спали в полдень (сиесту) продолжительностью 30 минут или дольше, чаще страдают от различных проблем со здоровьем», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для .
Они с большей вероятностью имели более высокий индекс массы тела, более высокое кровяное давление и ряд других состояний, связанных с сердечными заболеваниями  и диабетом, по сравнению с теми, кто не спал. Индекс массы тела, также известный как ИМТ, является маркером ожирения, учитывающим рост и вес человека.

Контроль гипертонии снижает риск деменции

В результате участники были разделены на три категории: без сиесты, сиесты короче 30 минут и сиесты дольше 30 минут.

У тех, кто соблюдал короткую сиесту, систолическое артериальное давление было меньше, чем у тех, кто не соблюдал сиесту.

«Это исследование показывает важность учета продолжительности сиесты и ставит вопрос о том, может ли короткий дневной сон давать уникальные преимущества».

Сон в темноте защищает от гипертонии

Ранее писал о пользе утреннего стакана воды.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник