Врач Соломатина: тягу к частым перекусам вызывают нехватка сна и проблемы с щитовидкой

Нехватка сна и проблемы с щитовидной железой могут быть причинами тяги к постоянным перекусам в течение дня, заявила врач Елена Соломатина.

Диетолог и терапевт Соломатина объяснила в интервью, почему людям бывает трудно удержаться в рамках трехразового питания, и они то и дело перекусывают. В частности, такое может происходить при несбалансированном питании, в котором мало белка и полезных жиров, но много углеводов.

«Человек, например, ест быстрорастворимые каши, бутерброды с белым хлебом, булки, пьет сладкий чай. Насыщение при этом быстро приходит и быстро уходит», — поделилась Соломатина с «Москвой 24».
Кроме того, добавила врач, тягу к частым перекусам вызывают нехватка сна и проблемы с щитовидкой. Так, в случае гипотиреоза (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы) организм страдает от недостатка энергии – потребность в еде, сладком возникает как способ, помогающий повысить тонус, взбодриться.

Что касается сна, врач Соломатина объяснила: его нехватка заставляет организм испытывать стресс, «лекарством»  от которого становятся разные вкусности.

«При недостатке сна гормон стресса кортизол вместо того, чтобы снижаться, остается надолго и стимулирует к поиску высокоэнергетической еды. Человек начинает заедать стресс».
Также врач-диетолог посоветовала помнить, что нередко чувством голода организм дает понять, что ему нужна вода. Нередко после выпитого стакана воды желание перекусить проходит.

Специалисты назвали главный признак проблем с щитовидкой

Если тяга к перекусам стала стойкой, самое правильное, что можно сделать, – посетить врача.

«Возможен инфаркт». Соломатина назвала нарушения из-за ранних арбузов

Ранее писал о том, что тяга к соленому может говорить о нарушенном балансе электролитов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Елена Соломатина
ЗОЖ
врач-диетолог, кандидат медицинских наук

Источник