Эксперт Немцан: есть на завтрак выпечку и бутерброды вредно

ЗОЖ-эксперт Анастасия Немцан: бутерброды относятся к наиболее вредным для завтрака продуктам.

Рассказывая о продуктах, которые не следует употреблять во время первого приема пищи, специалистка посоветовала не есть на завтрак выпечку. Анастасия Немцан предупредила: ежедневный завтрак с выпечкой – это привычка, способная довести до диабета.

«Такая еда провоцирует выделение значительного объема инсулина, который создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. В будущем это чревато развитием диабета».
Также по словам эксперта Немцан на завтрак вредно есть бутерброды. Нутрициолог отметила, что

«бутерброды с колбасой и сыром лучше не есть ни на завтрак, ни на обед».
Тем, кто предпочитает именно такой перекус, она порекомендовала выбирать полезные виды хлеба, сочетая его с авокадо или мясом птицы.

Вредно употреблять на завтрак и манную кашу – в ней нет клетчатки, зато много калорий и глютена, который может быть активатором воспаления. Кроме того, в списке нежелательных и вредных значатся сладкие йогурты и творожки: подобно манке, они значительно повышают уровни сахара и инсулина в крови, содействуя их резким колебаниям, ведущим к метаболическим нарушениям, лишнему весу и диабету.

Диетолог назвал самый вредный завтрак

На завтрак Немцан считает полезным употреблять качественный бело и продукты, содержащие полезный жир, проинформировала «Газета.Ru».

Диетолог Дюваль назвала неподходящие продукты для употребления на завтрак

Ранее писал о том, что пожилым людям нужно достаточно часто принимать пищу в течение дня.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Анастасия Немцан
ЗОЖ
эксперт по ЗОЖ и правильному питанию

Источник