Нутрициолог Строков рекомендует продукты, которые облегчают симптомы артрита

Ферментированные продукты могут облегчить боли, вызванные остеоартритом.

Ферментированные продукты, от кимчи до темпе и квашенной капусты, придают вашим блюдам не только терпкий вкус. Наблюдая огромный бум популярности в последнее десятилетие, продукты, полезные для кишечника, закрепили за собой статус части здорового питания.

По словам врача-нутрициолога, помимо повышения микробиома кишечника и иммунитета, продукты также могут помочь облегчить болезненные симптомы артрита.

«Пополнение кишечного микробиома дружественными микробами также может помочь облегчить боли», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для .
Утверждение врача основано даже на исследованиях более 500 пациентов с остеоартрозом.

Остеоартрит, который характеризуется болезненными и жесткими суставами, считается наиболее распространенным типом артрита.

В рандомизированном контролируемом исследовании участники с этим воспалительным заболеванием выпивали две порции молока, обогащенного лактобациллами, в день.

«После шести месяцев такого диетического режима испытуемые сообщили об уменьшении боли и скованности в коленях», — прокомментировал исследование Строков.

Зеленый чай предотвращает «изнашивание» хряща и облегчает симптомы артрита

Кроме того, анализы крови показали уменьшение признаков воспаления, которое является ключевым фактором развития артрита.

Диета при артрите: орехи и пасленовые овощи помогают облегчить симптомы

Хотя ферментированные продукты могут принести «впечатляющую» пользу для здоровья, врач рекомендует начинать постепенно.

«Йогурт с живыми бактериями или чайный гриб — хорошие способы начать».
Цель состоит в том, чтобы еще больше увеличить потребление. 

Ранее писал о профилактике гипертонии.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник