сон и бессонница

Здоровье

Admin16.10.2026
0 3

«Секретная суперсила» коллагена, который улучшает качество вашего сна

Врач рассказал, какая добавка может помочь вам легче заснуть ночью. Врач общей практики поделилась своим опытом о том, как хорошо…
Подробнее »
Здоровье

Admin16.10.2026
0 1

Врач дал 8 советов, которые позволят вам спать как младенцу

Вы рано легли спать и все еще чувствуете себя разбитым, когда на следующее утро прозвенел будильник? Чтобы вы могли начать свой…
Подробнее »
Здоровье

Admin08.10.2026
0 9

Вот что делать, если долго не можете заснуть

Попробуйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, избегайте экранов перед сном и сделайте свою спальню уютной. Также может оказаться полезным регулярный цикл сна и бодрствования…
Подробнее »
Здоровье

Admin06.10.2026
0 18

8 признаков, что вы недостаточно спите — врач рассказала, как восстановить режим

Задумчивость, сверхурочная работа, слишком много алкоголя – причин плохого сна много. Но если вы плохо спите в течение длительного времени, вы…
Подробнее »
Здоровье

Admin05.10.2026
0 21

Нутрициолог Строков: эти 5 продуктов не дают вам спать по ночам

Если вам сложно заснуть по ночам, возможно, стоит подумать о том, что вы едите в течение дня. «Чтобы улучшить режим сна,…
Подробнее »